秋季养生吃三瓜 如此厉害不吃太可惜

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2017-09-14 09:47:25 来源:

  秋天,促进调养生机,去旧更新,为人体最适宜进补的季节。否则 ,稍加滋补便能收到祛病延年的功效。秋季宜进补,别只会“贴秋膘”,秋后吃“三瓜”,虫草不如它,天天都能见到的“三瓜”却是最佳养生高手!下面就和小编同時 来看看吧。

  1、冬瓜

  秋天到了,去菜市场买个冬瓜回家,绝对是养生佳品,一般大家 喜欢用冬瓜做汤,秋季用来养生也是极好的。

  冬瓜含水量达96%,含晒 钾元素,促进保护心脏、补充水分、消肿利尿,还能降胆固醇、降血脂,促进多余脂肪的代谢,避免脂肪堆积,女生完整不需要担心长胖。

  2、丝瓜

  丝瓜热量低营养高,含晒 钾、钙、镁等微量元素,可有效预防高血压跟生脑血管疾病,丝瓜中的亚麻酸和亚油酸能加速脂肪代谢,都还能否 调节血脂,预防疾病。

  丝瓜都还能否 调节人体代谢,还能促进减肥,丝瓜含晒 晒 维生素AB1和C,能避免肌肤老化,丝瓜中还含晒 多种氨基酸和优质蛋白质,是美容佳品。

  3、苦瓜

  苦瓜真的是苦,不过味道虽苦但却其功效却是很厉害呢,维生素AC的含量最少番茄的3倍,能预防坏血病,还能提高机体抵抗力。

  极高的药用价值,能去除邪热、解乏、清心明目,更能提高免疫力,苦瓜还能有效降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度,减少动脉硬化。

  秋季养生快吃起来吧。

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