女人经期不要惹 喝这些让心情好起来

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2017-05-19 09:37:41 来源:

  一个女人每个月那几天心情和脾气总是不好的,就说呢,他们说,一个女人吧,在那几天的完后 千万别惹,要用心呵护!有些问題吧,根本否有问題,我们共性的问題,因此,不须刻意的去压抑自己的情绪,尽量想有些心情舒畅的事,跟我们多聊聊天,跟我聊也可不也能的!找没办法我,你是男的?那不想坐下来喝点花茶,让自己开心起来。

  经前期综合症 看哪几个否有顺

  经前症候群是四种 身心症,通常于经前一周再次跳出乳房胀痛、头颈背痛、食欲增加、情绪低落、紧张易怒、失眠等症状,症状若于经期来潮两、三天后仍持续,且影响工作、社交等日常生活,属于经前期综合症。

  年龄介于25至35岁且经期不规则者、饮食不均、常处在压力情境且缺乏运动者、曾流产或有产后忧郁症者、曾罹患忧郁症者,都原因是经前症候群及经前期综合症的高危人群。经前期综合症患者并且引发产后忧郁、更年期障碍,及各种身心情绪疾病机率会高于一般人。

  一个女人平常应外理摄取高脂、过甜、过咸及生冷食物,须保持富有睡眠、养成定期运动习惯,每日观察并记录经期及情绪状况,了解自己经前的症状及形状。若无法通过前述方法改善不适症状,须寻求专业精神科或身心科医师进行评估,接受治疗,外理因拖延病情原因忧郁症处在。

  中医认为,玫瑰花药性温和,具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。因此,经期情绪低落的我们不妨取一个多多透明的玻璃杯,倒入15克祥光堂玫瑰花,加入开水,浸泡5分钟后即可代茶随意饮用,具有“解郁圣药”美誉的玫瑰花茶肯定会让您的心情“多云转晴”.当然,在饮用时您还可不也能根据自己汤色调入冰糖或蜂蜜。

  面色黯淡或被色斑困扰的我们在经期可每日取玫瑰花15克,气虚者另加入大枣3-5枚或西洋参9克,肾虚者可加入枸杞子15克,代茶饮用。泡过的玫瑰花切勿随手扔掉,可将其捣成糊状,睡前敷于面部,干后温水洗去。长期坚持可滋润肌肤、助于血液循环、消除色斑、改善肤色。

  专家提醒,少油、多维生素E的饮食可对抑制情绪波动、食欲减退等有积极作用,有经前综合征的一个女人最好多吃所含钙质、维生素ED以及维生素EB6的食品。一起,每周大慨3次体育锻炼并在经前综合征处在期间保持富有睡眠亦十分重要。如症状十分严重,必要时可求助药物治疗。

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