冬季早起九件事有益身体健康

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2013-12-15 21:01:53 来源:养生之道网

  冬季天气过于寒冷,养生保健则显得尤为重要,只是冬季易患感冒,朋友应做好保暖工作。为了预防疾病,朋友早起然后做什么事情是非常重要的,今天小编就给朋友介绍一下早起做什么事情才促进朋友的身体健康。

  1、掀开被子。

  起床都是把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人,但你这个 人越来越来越多,更多的人会把被子拉平铺在床上,那样既方便又美观。但人太好,同时床就做你这个 是不对的。不可能 人体并都是也是有一4个 污染源。在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出小量的水蒸气,使被子不同程度地受潮,如不想其散发出去,起床就立即叠被,那种潮湿温暖的环境就会滋生小量的螨虫及细菌,你这个 ,起床时会先把被子掀开让它透透风然后,再叠不可能 铺平。

  人每天都是排出小量的汗液,睡觉可以是例外。起床后就把被子叠起来,汗液留在被子里,时间一长,不仅有汗臭味,影响睡眠的舒适度,也给病原体创造了生存环境,对身体不利。正确的方式是,起床然后先把被子翻过来,摊晾10分钟再叠起来,最好每周晾晒一次。